الحفاظ على الوزن الصحي و التغذية الصحية
كيف تصل لعادة الأكل محدد السعرات
كيف تستفيد من الأغذية قليلة السعرات

كيف تطبق ريجيم وجبة مخيض اللبن

11- ريجيم وجبة مخيض اللبن فقط

Butter milk – Only diet

تلك وجبة بسيطة جدًا مثل معظم وجبات الصنف الواحد، 6 كوب من مخيض اللبن يوميًا. احتسي واحدة كل 3 ساعات والغذاء الآخر المسموح به هو القهوة والشاي بمحلى صناعي، بدون كريم أو لبن أو سكر، وأيضًا كما تريد من Non Caloric Soda والشوربة والـ Consommé خالية السعرات مع حبوب فيتامينات.
12- ريجيم جبن الكوتاج والجريب فروت
Cottage Cheese and grapefruits Diet
لمحلاة صناعيًا، قهوة وشاي بمحلى صناعي

للمزيد اضغط هنا

كيف تنقص وزنك في اتجاه واحد

9- ريجيم قليل الملح وقليل الكوليسترول

Low – Salt – Low – Cholestrol Diet

هذا التنوع الممتاز من وجبة قليلة الملح أيضًا يقلل المأخوذ مكن الكوليسترول لهؤلاء الذين يجب أن يتجنبوا الكوليسترول. اتبع ريجيم الملح القليل السابق ولكن استبعد الأغذية التالية: لا لبن كامل، لا كريم، لا زبد حلوة أو مملحة، لا صفار بيض، يؤخذ فقط لحم أ، دجاج خالي من الدهن Lean، جميع الدهون المرئية تزال، الأسماك الخالية الدهن. لا كاكاو، جميع الأغذية الأخرى في قائمة الدهون القليلة تحت "لا" يجب ألا تؤكل.
10- ريجيم وجبات انقاص وزن سريع في اتجاه واحد
One – Dimensional Quick Loss Bizarre Diets

للمزيد اضغط هنا

كيف تحدد الأغذية الضارة بالريجيم

"لا" للأغذية التالية (لا تأكلها"

لا لحم مملح أو مدخن أو معلب أو مخلل، لا شوربات لحم سميكة معلبة.

لا قشريات، لا أسماك مملحة أو مدخنة أو معلبة أو مخللة، لا شوربات سمك سميكة معلبة.
لا خضروات: معلبة أو مجمدة أو عصائر خضروات، لا عدس أو فول أو بسلة مجففة.
لا زبد مملح، لا جبن فيما عدا المنصوص عليه في قائمة اختيارات نعم.
لا خبز أو غلال غير محدد تمامًا أنها خالية من الملح.
لا كيك تجاري أو كعيكات أو بودنج فيما عدا المحددة
Ices أو شربت لا كتشب، لا مستردة أو توابل أو

للمزيد اضغط هنا

كيف تطبق ريجيم الوجبات منخفضة الملح

8- ريجيم الوجبات المنخفضة في الملح

Low Salt Diets

الوجبات قليلة الملح تنقصك بطريقتين. الأولى، الاختيار المسموح هو أساسًا من الأغذية منخفضة السعرات، والثانية أن الغذاء يكون قليل التتبيل "bland" ويبدو أن هنالك تماثل كبير من الأغذية حتى إن المستخدم للنظام يقطع الكمية التي يستهلكها بدون وعي لأقل من 1200 سعر يوميًا. البعض ثد يزيد الاستهلاك في الوجبات القليلة الأولى ثم بعد ذلك يجد أن الرغبة تقل.
وللطعم الغير متبل للغذاء فإن الشهية تقل. معظم المرضى على هذا النظام فقدوا الوزن بانتظام.

للمزيد اضغط هنا

عن طريق الاكاديمية العربية البريطانية للتعليم العالى وصلت لهدفى

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

عن طريق الاكاديمية العربية البريطانية للتعليم العالى وصلت لهدفى

الاهتمام بالصحة واللياقة البدنية اصبح من الأولويات في أي مؤسسة رياضية حيث أن وكمان الاهتمام بالسلامة اللياقة البدنية  لها أساليب كتير وبتطور كل يوم عن اليوم اللي بعدة أنا اعمل في إحدى المؤسسات الرياضية كمشرف تغذية ولياقه بدنية  ولكن بعد فترة أصبحت الأساليب المستخدمة قديمة ولم استطع مجاراة التطور العلمي ولذلك وجدت أن أفضل طريقه هي الحصول على شهادة خبير في التغذية و اللياقة البدنية من بريطانيا عن طريق الأكاديمية العربية البريطانية للتعليم العالي (ABAHE) وجد أن هذه الأكاديمية من أفضل الجهات التعليمية التي تتيح الشهادات المعتمدة عالميا ومن قبل الجهات المعتمدة دوليا كالبورد البريطاني .

بدأت خطوات النجاح في حياتي عن طريق التقديم وملء استمارة التسجيل المجانية للبدء بدراسة شهادة خبير في التغذية و اللياقة من بريطانيا عن طريق الأكاديمية العربية البريطانية للتعليم العالي (ABAHE) ومن ثم القبول وتسديد الرسوم التي استطعت تقسيطها في خلال مدة الدراسة والتي تحددت ب8شهرا تغيرت فيهم حياتي رأسا على عقب وذلك لإني اكتشفت أن التعامل مع الأكاديمية العربية البريطانية للتعليم العالي (ABAHE) من أفضل التعاملات التي من الممكن أن تتعلم منها وتغير طريقة التعامل مع الجميع ولذلك فأن الفرد عن التعامل مع الأكاديمية العربية البريطانية للتعليم العالي لا يدرس الشهادة المتقدم لها فقط بل وأنه يستطيع الاستفادة أيضا من طريقة تعامل العاملين بالأكاديمية العربية البريطانية للتعليم العالي فكما تتغير الحياة العملية تتغير أيضا الحياة الشخصية كما أن الأكاديمية ساعدتني أيضا في بناء صداقات جديدة عن طريق التواصل مع سفراء الأكاديمية وهم طلاب سبق لهم الدراسة في الأكاديمية العربية البريطانية للتعليم العالي والحصول على نفس الشهادة التي تقدمت للحصول عليها واستطيع الاستفادة من تجاربهم سواء كانت العملية أو الشخصية كما أيضا استطعت الدراسة عن طريق الأنترنت ولم اضطر إلى الحصول على إجازة للدراسة أو اضطر إلى السفر لأداء الامتحانات .

عقب اجتيازي للامتحانات والحصول على شهادة التخرج المعتمدة من البورد البريطاني أصبحت حاصل على شهادة خبير في التغذية و اللياقة البدنية من بريطانيا عن طريق الأكاديمية العربية البريطانية للتعليم العالي (ABAHE) وهي من وجهة نظري أفضل الجهات التعليمية التي تساعد وتشجع على الحصول على الشهادات الدولية المعتمدة كما إني أيضا استطعت التقدم في عملي وذلك للتطبيق المباشر الذي استطعت تنفيذه عن طريق الدراسة والعمل في نفس الوقت كما استطعت أيضا أن أحدث تطويرا مذهل في مجال العمل ولذلك وجب التنويه لما تقدمه الأكاديمية العربية البريطانية للتعليم العالي (ABAHE) من مساعدات ومن مميزات تعطي الدفعة الأولى للفرد لتغيير مجرى حياته وأسلوب تعامله سواء كان داخل العمل أو خارجه ولذلك كانت فكرة حصولي على شهادة خبير في التغذية و اللياقة البدنية من بريطانيا عن طريق الأكاديمية العربية البريطانية للتعليم العالي (ABAHE) من أفضل الأفكار التي حصلت عليها ومررت بها .

 

Add comment

Security code

Refresh