الحفاظ على الوزن الصحي و التغذية الصحية
كيف تصل لعادة الأكل محدد السعرات
كيف تستفيد من الأغذية قليلة السعرات

كيف تطبق ريجيم وجبة مخيض اللبن

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

11- ريجيم وجبة مخيض اللبن فقط

Butter milk – Only diet

تلك وجبة بسيطة جدًا مثل معظم وجبات الصنف الواحد، 6 كوب من مخيض اللبن يوميًا. احتسي واحدة كل 3 ساعات والغذاء الآخر المسموح به هو القهوة والشاي بمحلى صناعي، بدون كريم أو لبن أو سكر، وأيضًا كما تريد من Non Caloric Soda والشوربة والـ Consommé خالية السعرات مع حبوب فيتامينات.
12- ريجيم جبن الكوتاج والجريب فروت
Cottage Cheese and grapefruits Diet
لمحلاة صناعيًا، قهوة وشاي بمحلى صناعي

 

كميات متوسطة من جبن الكوتاج والجريب فروت – 6 مرات يوميًا. اشرب كما تريد من المشروبات الغازية Carbonated beverages ا بدون كريم أو لبن، يمكن أن تستبدل الجريب فروت بالشمام Melon إذا كنت تفضل ذلك أو اعمل استبدال بالتبادل. استخدم الشمام يومًا والجريب فروت في اليوم التالي.

 

13- ريجيم جبن الكوتاج أو القريش ومخيض اللبن

Cottage and Butter milk Diet

لهؤلاء المغرمين بالجبن الكوتاج ومخيض اللبن فإنهم يحددون أكلهم على هذين النوعين الناعمين من الطعام وقد أثبتت ذلك كفاءة وصحة في إنقاص 10 رطل أو أكثر بسرعة.

 

تتكون الوجبة أساسًا من جبن كوتاج أو قريش بالكمية التي تريدها، وكوب من الـ buttermilk حتى 6 مرات يوميًا. وهذا لا يضيف أكثر من 450 – 710 سعرًا يوميًا. والمرضى على هذه الحميات الغذائية أو الريجيم يقولون أنهم يجدون هذا الغذاء مثاليًا ومشبعًا ولا تحدث لهم أي تقلصات جوع.

 

وعندما يؤخذ مع هذه الوجبة فيتامينات في صورة حبوب وكميات كبيرة من الماء ومشروبات بدون سعرات مسموح لها لا تظهر أي علامات نقص غذائي في المرضى حتى بعد فترات شهور على هذه الوجبة وكما في جميع وجبات الاتجاه الواحد إذا لم لك رغبة للغذاء الرئيسي لهذه الوجبة لا تبدأ في استخدامها فعند استخدام وجهات الصنف الواحد اختار بالتحديد احداهم التي تكون متقبلة بالنسبة لك ولتذوقك الشخصي.

 

14- ريجيم البطاطس المخبوزة ومخيض اللبن

Raked Potato and Butter milk Diet

البطاطس المخبوزة يوميًا كاملة بالفترة، 6 أكواب من مخيض اللبن موزعة خلال اليوم. نعرف أشخاص ثقيلي الوزن جدًا استمروا على هذه الوجبة لشهور، وكما يجب عمله في مثل هذه الحالات، بفحص كل من الدم والبول خاصة لأي نقوصات. وعمليًا في كل حالة وجد أن الأشخاص تتحسن حالتهم الفيزيائية والصحية بنقص معتبر في الوزن.

 

15- ريجيم البيض والطماطم

Egg and Tomatoes Diet

هذه الحميات الغذائية أو الريجيم مفضل لدى بعض المرضى المتعجلين الذين يرغبون في نقص الوزن بسرعة في البداية. وهم يكملون استخدام هذه الوجبة كوجبة ذات فعل سريع Quick action diet لفقد الأرطال عندما تزحف إليهم بسرعة.

 

وهم ببساطة يأكلون بيضة مسلوقة جامد وجبة طماطم صغيرة حتى 6 مرات في اليوم، عندما يشعرون بالجوع فقط ويذوب الدهن بسرعة يوم بعد يوم. وهذه الوجبة وغيرها من الوجبات ذات الاتجاه الواحد كممر لأوقات محددة وبذلك يستطيعون إبعاد أي رغبة في الأكل لمجرد الاستمتاع بالامتلاء وطعم الغذاء حتى وإن لم يكونوا جائعين.

 

 

 

Add comment

Security code

Refresh